Cours & Stages
Cours & Stages
Notre méthode
Inspirée de la tradition indienne ancestrale
J'enseigne un Yoga simple et accessible à tous: femmes dans tous leurs états (yoga spécifique pour les spécificités féminines, yoga pré-natal) hommes, jeunes ou séniors. Nul besoin d'être souple, athlétique ou d'avoir le plus beau des leggings! Il ne doit y avoir aucune compétition avec les autres ou avec soi-même durant les cours de yoga. Je vous propose de prendre un temps pour vous-même, afin de vous accueillir tel.le.s que vous êtes, dans un cadre sécurisant et bienveillant, propice à la reconnexion à votre être profond.
Notre méthode
Inspirés de la tradition indienne ancestrale
J'enseigne un Yoga simple et accessible à tous: femmes dans tous leurs états (yoga spécifique pour les spécificités féminines, yoga prénatal),hommes, jeunes ou séniors. Nul besoin d'être souple ,athlétique ou d'avoir le plus beau legging! il ne doit y avoir aucune compétition avec les autres ou avec soi-même durant les cours de yoga. Je vous propose de prendre un temps pour vous-mêmes, de vous accueillir tel.le.s que vous êtes, dans un cadre sécurisant et bienveillant, propice à la reconnexion à votre être profond.
Cours
Il est possible de s’inscrire tout au long de l’année.
Je propose également des cours particuliers, pensez-y !
La garantie d’une attention exclusive pour vous.
Un entretien est nécessaire avant de commencer les cours, afin que vous puissiez m’informer de vos éventuels problèmes de santé et me permettre d’ ajuster la pratique. Veuillez demander à votre médecin si la pratique du Yoga est indiquée.
Il est préférable d’arriver quelques minutes avant, de manière à commencer le cours à l’heure indiquée.
Des tapis de yoga et des coussins sont à votre disposition.
Veuillez apporter une serviette de propreté. Les cours collectifs hebdomadaires n’auront pas toujours lieu pendant les vacances scolaires (voir les sessions proposées pendant ces périodes). Certains cours ou sessions seront maintenus pendant des jours fériés (vous pouvez consulter le calendrier ou me joindre directement).
Les cours indiqués Hatha Yoga peuvent être transformés en Yin Yoga selon les demandes ou besoins.
LUNDI
Cours et soins individuels à la carte,en présentiel ou par visio.
Yoga Nidra personnalisés, en présentiel ou par téléphone
Nous consulter
MARDI
Hatha Yoga/Yin Yoga
18h30-19h45
Yoga Nidra- Le premier mardi de chaque mois en présentiel
19h45-20h30
MERCREDI
Cours et soins individuels à la carte,en présentiel ou en visio.
Yoga Nidra personnalisé en présentiel ou par téléphone
Nous consulter
JEUDI
Hatha Yoga/Yoga égyptien -cours débutant
9h15-10h30
Hatha Yoga-cours élèves avancés
11h-12h15
Méditation
19h30-20h15
VENDREDI
Cours et soins individuels à la carte,en présentiel ou en visio.
Yoga Nidra personnalisés, en présentiel ou par téléphone
Nous consulter
SAMEDI
Découvrir nos stages ci-dessous
DIMANCHE
Découvrir nos stages ci-dessous
STAGES
Nous proposons des sessions à thème sur la demi-journée ou la journée .
À venir
Prochaines dates à venir.
Aller à la rencontre du bassin et des hanches, de cette zone souvent tendue, qui stocke bien des émotions…
Relaxation profonde, Pranayama (souffle) et Asanas (postures) de Hatha Yoga, Yin Yoga et Yoga Egyptien pour assouplir vos hanches, donner de l’amplitude à vos mouvements, et prévenir les problèmes articulaires liés à l’âge.
Le Cercle de Pardon est un rituel laïc très simple et puissant. Il a été formalisé par Olivier Clerc, après qu’il ait reçu un enseignement de don Miguel Ruiz (auteur des « Quatre Accords Toltèques »).
Ce rituel a pour vocation de guérir les blessures du cœur, d’apaiser le traces de rancœur, déception, douleur voire haine qui empêchent la libre circulation de l’amour dans le cœur.
Installer la paix en soi-même pour qu’elle puisse rayonner dans le monde.
Prendre soin de soi pour mieux prendre soin des autres.
Ahimsa ou la non-violence est la toute première règle de la première branche des 8 branches du Yoga, c’est dire l’importance ce la Non-violence sur le chemin du Yoga. Ahimsa vient du sanskrit Himsa: causer du mal, blesser, et a: préfixe privatif. Il s’agit donc de ne faire du mal ni aux autres, ni à soi-même, ni à l’environnement, physiquement, ainsi que par les mots et les actes. Cette session sera la première d’une série de 5, correspondant aux 5 lois universelles de la vie selon les Yoga Sutras de Patanjali, texte fondateur du Yoga. Nous explorerons ainsi un Yoga Nidra ou yoga du sommeil éveillé pour permettre au corps et à l’esprit de se disposer à l’accueil du yoga. Nous pratiquerons ensuite des Asanas de Hatha Yoga, Yin Yoga ( postures) en lien avec le principe de non-violence, afin d’inviter la douceur à nous accompagner et enfin nous travaillerons des exercices de Pranayama (souffle) qui nous permettrons d’entrer dans la présence |
Le Cercle de Pardon est un rituel laïc très simple et puissant. Il a été formalisé par Olivier Clerc, après qu’il ait reçu un enseignement de don Miguel Ruiz (auteur des « Quatre Accords Toltèques »).
Ce rituel a pour vocation de guérir les blessures du cœur, d’apaiser le traces de rancœur, déception, douleur voire haine qui empêchent la libre circulation de l’amour dans le cœur.
Installer la paix en soi-même pour qu’elle puisse rayonner dans le monde.
Prendre soin de soi pour mieux prendre soin des autres.
3 heures pour aller à la rencontre du périnée et des organes féminins: les ressentir, les tonifier, les stimuler, les honorer.
+ Un temps de Yoga Nidra pour relâcher le mental et le corps, et par la visualisation, entrer dans cet espace du féminin sacré.
+Des postures de Hatha Yoga et Yin Yoga pour stimuler ou apaiser les glandes endocrines féminines.
+Un temps de Pranayama pour descendre le souffle dans la grotte sacrée, et l’empuissancer par le Prana (énergie contenue dans tout le vivant).
Un temps pour soi, pour honorer la déesse présente en chacune de nous.
ATELIERS A THÈME
Hatha Yoga
Yoga Égyptien
Yin Yoga
Yoga Nidra
Méditation
Suivre les saisons par le Yoga
Marche méditative
Méditation en mouvement- Bamboudo éveil corporel
Séances spéciales femmes
Cercles de Pardon
Philosophie et bases du Yoga
Renouer avec sa féminité par le Yoga
“LE PLAISIR SE RAMASSE, LA JOIE SE CUEILLE ET LE BONHEUR SE CULTIVE.”
- Bouddha
